平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。March 12, 2025 – 後腦紅腫： 將有訪問者即將來臨 。 · 07-09辰時： · 左耳疼痛：將發來來信。 · 右耳癢：有侍應來訪。 · 09-11巳時： · 右耳紅腫：即使有不順心的事。 · 左耳腫：大好事即將臨身。 · 11-13午時： · 左耳紅腫：可以發來最新消息。 ·April 6, 2025 – 諸傑米開放資料閱讀網 · 全國使用之地名譯寫數據分析： 名稱、簡化字、通用注音、要求譯寫形式、縣市、縣市區、等級